頭痛で寝てました。 頭っていうか顔の左半分がもやもやする感覚。 今朝もなんかもやもやするけど、まあいいか。 なんか食べて胃に入れたら薬を飲みますよ。

床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げる 90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にする この状態で胸の前で両腕をクロスする この体勢から両肘をふとももにつけ、5秒キープ 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻す これを繰り返し毎日10回を…